A importância da prevenção. Proteger e cuidar de sua pele são os melhores tratamentos anti-envelhecimento para uma pele mais jovem.
Você está cansado de travar uma guerra contra as rugas? Não desista ainda. Há medidas que você pode tomar para reduzir e até reverter um dos principais sinais de envelhecimento as rugas.
- Evitar a exposição solar. Tente usar cores brancas ou claras, e usar um chapéu quando você está ao ar livre. Além disso, não usar câmaras de bronzeamento, que podem ser mais maléficas que o sol.
- Usar protetor solar. Para a melhor proteção anti-envelhecimento, aplicar protetor solar pelo menos 30 minutos antes da exposição solar . É importante que contenha filtros anti UVA e UVB. Procure um com zinco ou dióxido de titânio na sua composição.
- Evitar poluentes ambientais. Ozônio, fumaça e vapores de gasolina são apenas alguns dos poluentes que podem envelhecer a pele e causam rugas prematuras.
- Iniciar um programa de cuidados com a pele anti-envelhecimento, consultar com um especialista. Há muitos ativos disponíveis que diminuem os sinais de envelhecimento da pele. Antioxidantes, compostos para preenchimento cutâneo, renovação celular, combate à glicação, aumento telômeros, entre outros.
- Evitar fumar e ou tornar-se fumante passivo. Fumar retira oxigénio e nutrientes, e também aumenta o número de radicais livres nas células do seu corpo, uma causa principal do envelhecimento da pele.
- Usar óculos escuros. Além de ficar dentro de casa e longe das janelas, óculos de sol são a melhor maneira de proteger a pele fina e sensível ao redor dos olhos contra a radiação UV.
- Dormir de costas, se possível. Dormir com o rosto pressionado contra o travesseiro pode causar linhas de sono, que podem se transformar em rugas. Fronhas de cetim também pode ajudar na luta anti-rugas.
- Usar hidratante. Um bom hidratante vai manter a pele hidratada e suavizar rugas.
- Exercitar-se regularmente. Há melhora da irrigação sanguínea, o que é ótimo para nutrição e oxigenação da pele. Além de aumentar o tônus muscular, que contribui para sustentação da pele.
- Adotar uma dieta anti-envelhecimento. Beba muita água e chás antioxidantes como o chá verde, e enriqueça seu cardápio com frutas e legumes. Comer pescado fresco rico em ácidos graxos ômega 3, ou utilizar suplementação em cápsulas. Os alimentos que têm uma enorme capacidade de combater o processo de envelhecimento são aqueles que contém antioxidantes, vitaminas e minerais.
- Evite alimentos processados e refinados e açúcares. Eles contêm substâncias químicas que contribuem para envelhecer prematuramente.
- Evite o estresse. Quando você está estressado, seu corpo libera um poderoso hormônio, o cortisol, em sua corrente sanguínea. Descubra o que funciona para você para reduzir esse estresse, fazer yoga, escrever em um jornal diário, cantar, fazer uma caminhada, meditar.
Caso você precise de mais de motivação para implementar este plano de cuidados da pele, a Formularium aconselha: um tratamento anti-envelhecimento também é ótimo para sua saúde em geral, sendo assim, comece hoje!
