Você sabia que existem alimentos que ajudam no bronzeamento e o mantém por mais tempo?
O betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante. O nosso organismo transforma-o em vitamina A e é excelente na ajuda de produção de melanina, que protege a pele dos raios ultravioletas e promove o bronzeamento. Este antioxidante tem muitos benefícios para a pele, cabelo e unhas.
As principais fontes de betacaroteno são alimentos de cor avermelhada e alaranjada tais como: cenoura, pimentão, abóbora, tomate, melão, papaia, manga e ainda vegetais como, por exemplo, couve, espinafres, brócolis.
Este tipo de alimento deve ser incluído na nossa alimentação o ano inteiro. Mas, podemos nesta altura do ano aumentar um pouco mais o seu consumo e sentir o efeito na pele, até porque são alimentos excelentes para o verão, podendo ser consumidos ao natural, em forma de suco ou saladas.
